日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·美国大选选举日首个投票点结果出炉 哈里斯和特朗普持平
• ·《南沙方案》发布两周年，一组图速览南沙开发开放新进展！
• ·高温黄色预警！预计6月15日部分地区最高气温可达40℃
• ·增强农技推广效率，广东省农科院动科所助力优异清远鸡财富高品质睁开
• ·民政部明确刚性支出困难家庭认定条件
• ·“西荔王”陈迪：阳西荔枝红了，儒洞乡亲富了，我颇有造诣感
• ·走访广州市场：西瓜价格降至“1”字头，桂味荔枝涨价十倍
• ·高温黄色预警！预计6月15日部分地区最高气温可达40℃
• ·深圳新房住宅去化连续两月回落，二手住宅过户量创43个月新高
• ·通车倒计时！新会大鳌整治深江高速沿线田间看护房奏成果
• ·每逢佳节看总台，端午唱和再上新
• ·加强粤赣两省交流融合！韶关两条高速今明通车
• ·全国“四好农村路”高质量发展典型案例公布！广东5个案例入选
• ·教学本领up！江门“三支一扶”支教职员红色减速营火热开班
• ·当爆火“粘土特效”遇上阳西荔枝，童话般的村落子风物你爱了吗
• ·最高降价76%！广东公布两类医用耗材集采中选结果